Eskişehirli Uzman Uyardı: Diyetle Gitmeyen Bacak Kalınlaşmasının Altında ‘Lipödem’ Yatabilir!

Pek çok kadının “inatçı kilo” olarak adlandırdığı, özellikle bacak ve kalça bölgesinde diyet ve spora rağmen gitmeyen yağlanmanın aslında Lipödem adı verilen kronik bir yağ dokusu rahatsızlığı olabileceği belirtildi. Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ekin Sayer, geç teşhis edilen bu durumun tedavisinde asıl hedefin sadece kilo vermek değil, vücudu bütüncül bir yaklaşımla iyileştirmek olduğunu vurguladı.

“Sorun İrade Değil, Fizyolojik Direnç” Diyetisyen Ekin Sayer, bacaklarda simetrik kalınlaşma, ağrı, kolay morarma ve hassasiyet gibi belirtilerle kendini gösteren lipödemin, genetik ve hormonal temelli bir bağ dokusu hastalığı olduğunu belirtti. Ergenlik, gebelik ve menopoz gibi hormonal değişim dönemlerinde tetiklenebildiğini söyleyen Sayer, “Vücudun üst ve alt kısmı arasında bariz bir orantısızlık vardır. Bu tablo, klasik diyetlerle kolayca düzelmez. Bu nedenle hastalar, yıllarca diyet yapmalarına rağmen sonuç alamayınca kendilerini iradesiz ve başarısız hisseder. Halbuki burada sorun motivasyon eksikliği değil, vücudun fizyolojik direncidir” dedi.

“İyileşmek İçin Beslenin” Lipödemli bir bireyin sıradan bir zayıflama diyetinden ziyade, hedef odaklı bir beslenme planına ihtiyaç duyduğunu belirten Dyt. Sayer, tedavideki temel amaçları şöyle sıraladı: vücuttaki iltihabi süreci (inflamasyon) azaltmak, kan şekeri dalgalanmalarını dengelemek, dolaşım sistemini desteklemek ve ödemi en aza indirmek.

Lipödemle Mücadelede Beslenme Stratejileri Dyt. Ekin Sayer, her hastanın durumu farklı olsa da lipödemle mücadelede genel beslenme ilkelerini paylaştı:

• Anti-İnflamatuvar Güç: Vücuttaki iltihabı baskılamak için mevsiminde renkli sebzeler, yaban mersini ve nar gibi antioksidan zengini meyveler, soğuk sıkım zeytinyağı, avokado, çiğ kuruyemişler, somon gibi Omega-3 içeren balıklar ile zerdeçal ve zencefil gibi baharatlar tüketilmelidir.
• İnsülin Direnci Kontrolü: Lipödemli bireylerde sık görülen insülin direncine karşı beyaz un, basit şeker ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durulmalı; tam tahıllar, kuru baklagiller ve lifli gıdalar tercih edilmelidir. Her öğünde mutlaka protein kaynağı bulunmalıdır.
• Lenf Sistemi Desteği: Günde en az 2-2,5 litre su içilmelidir. Potasyum için muz ve avokado; magnezyum için koyu yeşil yapraklılar ve badem; C vitamini için ise kivi ve maydanoz gibi besinler diyete eklenmelidir.
• Hassasiyetlere Dikkat: Bazı hastalar süt ürünleri ve glutene karşı hassas olabilir. Bu gıdaların bir uzman kontrolünde elimine edilerek denenmesi faydalı olabilir.

Duygusal Yüküde Ağır Dyt. Sayer, lipödemin sadece fiziksel değil, duygusal yükü de ağır bir durum olduğunun altını çizerek, “Yıllarca ‘ne yapsam bacaklarım incelmiyor’ düşüncesiyle boğuşan hastalar umutsuzluğa kapılabilir. Ancak doğru teşhis ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı ile bu durum kontrol altına alınabilir ve birey yalnızca fiziksel değil, zihinsel olarak da güçlenebilir” diye konuştu.